日記
2016年11月21日(月)
体重66.1kg   体脂肪率41.4%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

○

腹筋50回

○

スクワット50回

未記入

お通じ

○

風呂で30分以上本を読む

○

食欲が戻ってきた

18:52
体重66.1kg  体脂肪率41.4%


生魚の時に排出された水分もすっかり戻り、平常運転になったよ( ´ ▽ ` )
今朝はホントにお腹が空いて、買ってあった低糖質パンを二袋とも食べた(写真忘れてた)
お昼はバターコーヒーと梨小一個
おやつはぶどうゼリー
夕食はニンニクの芽と豚肉焼き、かぶとナスとサツマイモの煮物。
サツマイモは糖質が多いけど近所の人からいただいたので、せっかくだから入れました。
先週はほとんど食欲なくて、朝はお白湯だけとか全然平気だったんだけど、今週はどうなるかなあ〜。


コメント
 
 
2016年11月21日 23:21
あさくまちゃん、こんばんは〜(*^^*)
食欲、戻ってよかったですねー。
わたしは、ここのところ、食欲旺盛です(^^;;
ちょっと困るくらいー( ̄◇ ̄;)
2016年11月22日 01:05
体調よくなってよかったです
食欲が戻ってくるのもいいことですが
我慢が必要だとつらいですね。
一番は体調なので少し食欲戻っても気にせずに
体調を整えて万全の身体でダイエット
がんばりましょう(・ω・)ノオウ
2016年11月22日 06:43
かなでーる*むーさん

ありがとうございます〜( ´ ▽ ` )食欲戻ってきたのはいいんだけど、私も過剰になりそうなのが心配です(^_^;)

ころくみさん

ありがとうございます(*´∀`)♪
そうですよね、まずは体調万全にしてからダイエットしないとですね〜( ´ ▽ ` )がんばりまっす!

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女性 身長:153.0cm
芋ジャーの民という人にストーカーされているので、しばらく日記お休みします。
皆さんもこの人にお気をつけ下さい。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.0%
-21.2kg -20%
現在48.8kg 24.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 24.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 72.4s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

やんまり
30代後半 女性 
150.0cm 55.2s

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