日記
2016年11月21日(月)
体重59.3kg   体脂肪率25.1%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

食事は腹八分にする

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

×

マメに動く

○

2回目は大雑把

14:31
体重59.3kg  体脂肪率25.1%

一回、長々と書いたのだけど消えちゃいました。
もう、同じ内容の物を書く気力がわきません。(苦笑)

大雑把に書きます。今日は食料の買い出しにでかけました。
山の中に住んでいるので、お買い物もなかなかしんどいの。
なので、母がガソリン代替わりと言って
ミニ天丼を買ってくれました。
肥えるけど、まあ、いいや。
お金はいらないと固辞されました。
たまには天丼もいいよね〜。

冬は雪かきダイエットだわ。
いいスコップが欲しいな。私専用の☆
丈夫で使いやすいのがいいな。

また、頑張るぞ〜〜!!
(内容はたいした事なかった・・・笑)


コメント
2016年11月21日 15:56
買い物も、なかなかの大仕事って感じなんだね。
お母さんからのミニ天丼に愛を感じる〜。
優しいお母さんだね。
好意でいただいたものは、美味しく食べよう!
それでいいと思う。
それから、一ヶ月で3回も胃カメラ飲んだ人いるの?
私も、あまりに違和感が続くようだったら、
胃カメラやるわ。怖いけど。まだ未経験だし。
でも、胃潰瘍や胃がんだったら、早期発見が大事だからね。
しずちゃんより先に死ねないし!!
今日は、白湯を飲んで過ごしています。
胃に優しいね。
雪かきダイエット、頑張れーー。
2016年11月21日 21:45
ポピーちゃん☆

歩いて行ける所にスーパーとかないからね。(苦笑)
母は一人では食べづらかったんだと思う。(笑)
でも、久々の天丼美味しかったよ〜☆

おじさんは、食道炎だったみたいよ。
お薬で治ったって☆
でも、胃カメラはきついみたいよ。
麻酔してもらったほうがいいかも・・・。

そうそう、しずちゃんが悲しむから
早く死ねないよ!ずっと違和感があるのなら
胃カメラがいいかもね。
って、縁起でもないわ。(汗)

私も白湯を飲んで過ごすよ〜。
身体を大事にして長生きしようね。

雪かきダイエット頑張ります!
ありがとう♪
 
 
2016年11月22日 08:08
たまには天丼いいと思いますよ。
そして雪掻きの力蓄えましょう!(笑)
2016年11月22日 13:07
エルフィンさん☆

なんだか、雪かきする熊みたいですね。私。(笑)
冬に備えて力?(脂肪)を、蓄える熊。
ならば、努力なしで力を蓄えられそうです。(苦笑)

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+0.9kg +0.4%
現在68.9kg 34.0%
あと12.8kg あと10%
目標56.1kg 24.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.8s

Koichi
168.0cm 69.2s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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