日記
2016年11月21日(月)
体重51.1kg   体脂肪率27.3%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

×

登録265日目

22:30
体重51.1kg  体脂肪率27.3%

今日は雨降る前に歩いて買い物へ。
前の家より色々近くなって便利だけど、運動にはちょっと足りないので、少し遠回りして帰ってきました。

この辺は未知の世界なので、キョロキョロしながら裏道散策(笑)
ちょっと入り組んでて迷う場所もアリ・・・。

●運動の記録

ウォーキング 4キロ

●食事の記録

朝食:チョコパン2個、卵、ウインナー、カフェラテ(54カロリ)

昼食:ピザまん(150カロリ)、バナナヨーグルト、

間食:カップケーキ

夕食:豆もやしのお好み焼き、バナナ

間食:じゃがりこ(253カロリ)

●反省点
夜にウォーキングデッド観ながらじゃがりこ食べちゃった。
あぁでも面白いし、この海外ドラマとか映画観ながら食べるスナック菓子の美味しさって格別すぎる(ダメダメ)

体脂肪率が増え始めてる。
原因は間食だよな〜・・・。
あと運動不足。最近めっきり運動意欲がなくなっちゃってダメダメ。
プール行きたい〜時間が欲しい〜


コメント
2016年11月22日 23:54

わたしも海外ドラマ観てます〜☆
そしてお供のお菓子の美味しさも
わかります〜止まりません〜!

家のことして、好きなことしてって
なると本当に切り詰めないと、
時間ってほんとにないですよね(>_<)


2016年11月23日 22:14
あかにゃんさん

映画とかドラマ観ながらのお菓子はやめられないですよね(笑)
一番ダメな「ながら食い」とわかっていつつも(^^;

プール、終わった後にシャワー入って髪乾かして〜ってなると時間が厳しいです(>_<)
でも結局無理やり行って来ました(笑)

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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きょん
女性 
165.0cm 61.3s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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