日記
2016年11月21日(月)
体重53.4kg   体脂肪率23.0%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

☆彡

00:00
体重53.4kg  体脂肪率23.0%

あ〜また増えちゃった。
昨日52台に戻ったから安心したらこんなことに〜( ゚Д゚)

金曜日は、友達と韓国料理屋へ!
旅行の計画を立てながら美味しく頂いた。
その後、カフェに行ってチャイを飲んできた。

翌日は、久しぶりに会う友達とランチしてお茶した。
その後、語学教室でお土産貰ったんだけどキムパもくれた。
当日韓国から帰ってきた方がいて笑
2日連続キムパを堪能しちゃいました★

日曜日は、またまた久しぶりに会う友達とランチ☆彡
子供2人も一緒に来て、男の子だったので大変そうだった〜!

今日は、直帰してゆっくりしようと思います。

*************

〇朝食 7:35
ご飯
しじみの佃煮
しょうが昆布


〇飲み物 午前
煎茶1杯

〇昼食 12:15
幕ノ内弁当
(かぼちゃコロッケ・かにかま天・ご飯・佃煮・白身魚)
味噌汁1杯

〇飲み物 午後
煎茶1杯
ハーブティー1杯(生活の木)

〇夕食 18:15
鮭フライかいわれ大根
にんにく、しいたけ、ネギフライ
野菜たまごスープ
キャベツの千切り
ご飯いりごま

〇間食
ココナッツクッキー3
ペペロ1本
カリーせんべい1包
クリスピーブラウンライスチョコレート1


*************
36.5
23:45-7:25


コメント
2016年11月21日 15:46
私もジミンちゃんとランチしたーい!笑

キムパって食べたことないんだけど
海苔巻みたいなやつだっけ?
美味しいって聞くから食べて見たいなー☆

男2人は大変だね^^;
うちの姉の所もそうで、
姉は強いからタフにこなしてるけど
私だったら心折れそうだわ〜
2016年11月21日 16:09
vaniちゃん

キムパそうだよー☆
日本の海苔巻きみたいな感じ。
でも、中身も違うし海苔には味がついていて、ごま油の味もするよ〜(^O^)/

ぜひたべてみてほしい&一緒にランチしたーい♪

男の子2人は大変そうだった!
しかも、次男くん倒れるのが好きみたいでいろんなところで寝っ転がっちゃってお母さん大変そうだったー。
2016年11月21日 16:34
画像ありがとう!
そうそうこの前の支倉焼きも!
美味しそうだったー☆

ごま油好きだしキムパ絶対美味しそう♪
レシピ検索しちゃった!
画像見れば見るほど食べたくなってきた〜〜〜笑


2016年11月21日 19:45
キムパすっごいおいしそう!
私も食べてみたい〜!

韓国ドラマで見た事あったんだけど
食べた事はなかったんだよね。

旅行計画いいね!
どこ行くのかな??

私もどっか行きたい〜。
今行きたいのは台湾。

コメントする


 


女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.4kg +0.7%
現在60.4kg 29.4%
あと12.4kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

一覧へ

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!