日記
2016年11月21日(月)
体重52.4kg
収支カロリー -351 kcal
摂取カロリー 1,135 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

23時までに就寝

×

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未記入

更年期漢方を飲む

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お酒はウイスキーorハイボール

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30分半身浴

○

ストレッチ

×

食事ルールを守る

○

スクワット

×

変顔体操

×

listen

×

ストレッチ

○

モミモミ

○

コラーゲン

×

14day

00:00
体重52.4kg

今日から金曜日まで、出張…

でも、筋トレはするー

------------------------------
サウナで腹筋と肩回しだけした。
ウッソーん
痩せてる。


コメント
2016年11月21日 23:15
今朝、朝イチでサウナの効能やってましたね。
サウナに行きたくなりました。
2016年11月28日 18:52
ラテさん☆

私も久々のサウナでした!
最近は出張とかじゃないと…
サウナもなかなか行けなくなりました。
行くと気持ちがいいのですが、行くまでに勢いがないと…
体力的に疲れちゃって(>_<)

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45歳 女性 身長:159.0cm
絶対に痩せて、綺麗になる!
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+0.5kg -0.3%
現在56.0kg 30.2%
あと8kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

25歳 女性 
158.0cm 54.1s

のど飴
女性 
162.0cm 58.0s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.7s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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