日記
2016年11月21日(月)
体重66.3kg
収支カロリー -1,642 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 1,792 kcal

ウオーキング3キロ

×

ウオーキング3キロ

×

V字腹筋30秒*4

○

V字腹筋30秒*4

○

肘つき腕立て30秒*3

○

30秒ドローイング

×

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

×

腰ひねり*左右5回

×

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

○

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

×

腕立て5秒→3秒

未記入

ジム

×

66.3kg

11:31
体重66.3kg


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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
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25 26 27 28 29 30

 

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ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.3s

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.7s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

まなつ
50歳 女性 
160.0cm 56.2s

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