日記
2010年12月6日(月)
体重53.3kg

ストレッチを毎日する。

○

1200キロカロリーまでにする。

×

油ものは、食べない

×

勉強は、1時間以上する休日は、最低二時間以上

未記入

○

…(¬_¬)

00:00
体重53.3kg

開始から+2.3キロ
昨日から+0.5キロ

6:50米粉パン一個、スープ、牛乳
12:45ツナサンド、ポテト一本
4:30モヤシいため、肉
5:30唐揚げ四個、モヤシいため、米粉パン一個
8:30チキンナゲット四個、スルメ


揚げ物以外、何が悪かったのかな??
ツナサンドかな??
明日から、気を引き締めてがんばります
クリスマスと正月と四日は太る確率大なので、その日はダイエットお休み
誰か、アフターダイエットの仕方を教えて下さい


コメント
2010年12月6日 22:06

愛さんのコメント
消しちゃったみたい(´Д`)

ごめんなさい

なんか不規則に ちょくちょく
食べてると
あんまり食べてないのに
太っちゃったりしますよね

正月対策は
うちも今から模索します

またなんか
対策みつかったら
のっけますね\(^O^)/
 
 
2010年12月7日 00:31
コメントありがとうございます!!

クリスマスまでって目標立ててるんですね〜
結構みなさんそうですよね

私はそうゆうのなくて、目標体重&体脂肪率をいつか達成して、それから維持していきたいな〜って感じでやってるんですけど、やっぱり時間的な目標もあった方がいいのかな。。

前に短期目標立てたんですが、ダメダメで、なかったことに(^^;)
いま、その目標より約1キロ多いです(泣


もしよかったら愛さんの日記、”お気に入り”にさせてください
2010年12月7日 14:11
アフターダイエット…食べすぎた次の食事は16時間以上あける!胃を休ませるんですかね?理由はわかりませんが。冬休みに試してみてくださいね!
 
 
2010年12月7日 21:55
クリスマスはダイエット少し忘れます(ρ_;)

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23歳 女性 身長:159.0cm
私は、スイーツ依存症で、とくに、ケーキとアイスが好きなんです…。
2010年10月19日スタート
開始時51.0kg
+4.8kg
現在55.8kg
あと7.8kg
目標48.0kg

 

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昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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