日記
2016年11月20日(日)

63.6kg   33.9%

10:04
体重63.6kg  体脂肪率33.9%


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女性 身長:163.5cm
平成31年3月6日
性懲りも無くリスタートします。

新年号になるまでに70キロ切りが目標!
6月までに会社の制服をワンサイズ落とす!
来年の春までに標準体重の58キロになれればいいな…

ダイエット方法は、週3、4回ジムに通うこと。
平均1,600のカロリー計算。(ざっくり)
食べたい時は食べるけど、毎日にはしない。
焦らずじっくり脱線逃亡する事なく頑張ります!

追伸、マラソンはじめました!
2015年12月20日スタート
開始時76.7kg 41.1%
-3.3kg -1.7%
現在73.4kg 39.4%
あと13.5kg あと10.4%
目標59.9kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年5月  
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12 13 14 15 16 17 18
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26 27 28 29 30 31

 

HDK☆脱38.8kg
女性 
161.0cm 70.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 72.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.2s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 50.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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ダイエットピンキーカロリー計算ツール
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