日記
2016年11月21日(月)
体重63.0kg   体脂肪率33.1%

朝食前にレッグマジック

×

昼食前にレッグマジック

×

夕食前にレッグマジック

○

お菓子は禁止

○

アルコールは金曜日のみOK

○

夕食は糖質オフメニュー

○

ウォーキング30分以上。出来ない日は部屋で筋トレ

○

チラーヂン忘れず服用

○

反省文。

09:42
体重63.0kg  体脂肪率33.1%

週末にまた外食し、そこでしっかりデザートまで食べてしまったー!!

しかもモンブランケーキ。

一時期やっと2キロ以上減ったと思っていたけど、この週末と生理でまた後戻りの体重。・゚゚・(>_<)・゚゚・。


でも、その前の2キロ減がなかったら、更なる増加になっていただろう事を思えば・・・・。



ずっと同じ食事をしている夫(ていうか、私より絶対食べてるし、運動もしてない)は増える事なく順調に痩せていることがなんか悔しい・・・・。


夫は80キロ→74キロで6キロ減。


うらやましいなー。なんでそんな順調なんだ?



私はもっともっと筋トレもして運動もして代謝をあげないと駄目なんだろうな。


食事制限だけじゃなかなか痩せないのだろうなー。

(ただ、ふすまパンを食べ始めてからの便通の良さには驚く。
毎回驚く。)




これまでは、せっかく減った分の体重が戻ると、もうどうでもいいやーと思ってやめるパターンだったけれど今回はそうは出来ない。

ここでやめたらまた同じ事の繰り返しになるし。


ケーキを食べてしまったけれど、ものすごく美味しかったのでもう後悔はしていない。


また頑張ろうー!

早く生理終わってくれないかなーーーーーーーーーー。









コメント
 
 
2016年11月21日 10:17
がんばれー
2016年11月21日 14:53
糖質オフって、男性の方がよく痩せてるイメージとかありますよね〜。
うちも、確実に夫の方が痩せるスピードは速かったですよ〜。

でも、生理の後って痩せ期(私だけかな?)だし、今からまた心を入れ替えて、一緒に頑張りましょ〜〜〜!
2016年11月21日 15:45
くらぶまんさん!!
ありがとうございます。がんばります!!
2016年11月21日 15:47
aporonさん
いつも励まし、応援、ありがとうございます!!
aporpnさんは、長い間努力されていて結果も出されているので、本当に尊敬します!見習いこれからも頑張ります!!


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41歳 女性 身長:158.0cm
1児の母です。甲状腺の病気になってからダイエットしてもなかなか痩せない事をどこかで病気のせいにしてダイエットから逃げてました。でもこのまま太り続ける自分ではいたくない。もう病気のせいにはしない!痩せないのは自分の努力が足りないのです。今後は少しづつ運動もしながらダイエット開始します。現在年中の息子の小学入学式までに痩せて綺麗なお母さんになります!入学式まで約一年半。頑張ります!
2016年10月19日スタート
開始時64.4kg 34.7%
-1.6kg -1%
現在62.8kg 33.7%
あと12.8kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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