日記
2016年11月21日(月)
体重55.9kg   体脂肪率28.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1243日目

23:59
体重55.9kg  体脂肪率28.4%

増えた。
まあ、夜ご飯にラーメン食べればそうなるか。
ここから落とせるように頑張ります。
体脂肪率も増えちゃったしなぁ。
同時に筋肉量も増えてるけども。
今日はどれだけ消費できるかなー

【朝食】9時41分
肉まん

【昼食】12時57分
クノール サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ
さつまいも
焼鮭
あさりの味噌汁
みかん

【夕食】16時57分
肉まん
フルーツゼリー
みかん

【間食】
大助
手作りクッキー 2枚
さつまいも
エビグラタン 2/3
小籠包 一つ

【飲み物】
いろはす
カフェオレ

おはよーございます。
なんとか起きれた。
なんだかんだで寝るの遅くなったから今日こそは早く寝ようと思います。
睡眠大事だ…。
お弁当とコーヒーも一応持参できた。
明日も明後日ももって行けるように起きないとなー
朝ごはんは肉まん。
野菜生活なくなっちゃったからなぁ。
おいしかったです。
寒くなってきたからあったかくておいしいよね、肉まん。

今日は寒いなと思ってたけど、どうやら夜から雨のようです。
まじか。
寒いわけだよね。
お昼ごはんはお弁当にて。
主食はクノールだけどね!
おいしかったです。
しかし量が多かったらしくてフルーツゼリーは夕方に持ち越しになってしまった。
さすがにいっぱいだったか。
しょうがない。
そして今日は野菜が少ないな。

夕方休憩時によるごはーん。
肉まんとフルーツゼリーとみかん。
おいしかったです。
休憩時間短いから食べきれるか不安だったけど食べきった!
しかし今日はなんだかやたら消費がよくて終わる頃にはお腹すいてきてたよ…。
なんでだ。
帰りに母と妹とでくわして珍しく3人で帰ってきました(笑)
なかなかない現象だよなぁ。
雨降ってたので犬の散歩はなしです。
代わりに半身浴してたー
気持ちよかった。
明日のためにも昨日より早く寝る。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 59.5s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!