日記
2016年11月20日(日)
体重51.2kg   体脂肪率27.1%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録264日目

09:00
体重51.2kg  体脂肪率27.1%


今日も朝から家具屋巡り。
もー疲れた!

昨日の会社のレクで、その出先に子供たちの3DS忘れてきたから取りに行ったり(往復3時間!)、その後に家具屋巡りで数十キロ走って、疲れて思考回路もマヒして外食の時に間違ってかなり多めにご飯注文しちゃったり(笑)・・おかげで無駄にお腹いっぱいになっちゃいました( ̄▽ ̄;)

でもなんとかダイニングとラグ決めてきました。
ダイニングは来週、ラグはなんと来月のクリスマス!Σ(゚▽゚;)
なんでそんなかかるの?と思いつつもしょうがないので待つことに・・うーん、待ち遠しい。

昨日は結局朝から自分のおからスコーン作りに始まり、
チョコパン、クリームパン、カップケーキ、クッキーと焼き物三昧(笑)

もう家族に半分以上食べられてしまったけど(笑)
3時間位かかったのに、あっという間〜_(:3 」∠)_

昨日の焼肉で調整とか言ってたのに、昼も夜も外食&食べ過ぎデーだったけど、間食はのど飴程度だったのもあり、なんとか減ったから良かった。

次男が先日風邪ひいたのがうつったのか、ちょっと喉がイガイガしてたけど、最近の私の守り神(笑)、マヌカハニーのお陰で症状改善!
ここ数年喉とか鼻からの風邪は本当ひかなくなった!


●運動の記録

なし


●食事の記録

朝食:おからスコーン2個、チョコパン、カフェラテ(54カロリ)

昼食:チキンクリスプ(358カロリ)、ポテト

夕食:かけそば、野菜かきあげ1/3


●反省点
なんか量はすごい食べた感じしたけど、結果増えてなくて良かった。出かけてて間食がなかったのが良かったのかな?
明日からまた間食に注意しよう。


コメント
2016年11月21日 10:59
減っていて良かったですね〜〜!羨ましい&#8252;間食私も控えないといけません(>_<)
手作りケーキすごく美味しそうです、私もおからスコーン作ってみようかな?クックパッドのレシピとかですか?
2016年11月21日 14:29
ゆきぱんださん

おからスコーン、クックパッドのレシピです!
私が作ってるのは粉ふるったりもせず材料全部混ぜて焼くだけの簡単なやつなので、朝からでもたまに作ったりしてます(^^)

焼き立てがサクサクしっとりで絶品です〜つい食べ過ぎそうになります(笑)
 
 
2016年11月21日 18:22
こんばんは♪

わぁー美味しそう(*ノ▽ノ)
上のお写真の奥のクッキーが可愛いですね〜!

私も高校時代はよくお菓子作って友達にあげていたけど、最近はさっぱりなので、何か作りたいなぁと思いました(´∀`)

いつもは間食控えめにして、たまに手作りとか美味しいお菓子を食べて満足するってすごく素敵ですね☆私もそんな生活を目指したいな〜頑張ろっと!


2016年11月21日 22:22
ミハさん

ハロウィン用に買っておいたクッキー型が引っ越しでそれどころじゃなかったので、今更だけどオバケとかコウモリのクッキー作ってました(笑)

たまにお菓子作ると楽しいですよね(^^)
今回は材料の関係で凝ったものは作れなかったけど、また何か作りたいです〜。
どうせ食べるなら美味しいの食べたいですしね♪

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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きょん
女性 
165.0cm 62.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

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