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日記
2010年12月6日(月)
体重42.3kg   体脂肪率16.8%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

499DAY*お休み3日め*

00:00
体重42.3kg  体脂肪率16.8%

今日もぁたしゎお休みデス☆
ちびコが幼稚園、早帰りのためぇぇ。。。。


今日も1回夜中の1時に起きて、おべんと作り。
だんなっちを見送ってまた寝ましたぁ。

でもでも、帰ってきてだんなっち、おべんと食べてなくて、ちょっとムカッ。。。。
食べる時間なかったんだって。。。

せっかく作ってるのにィィ!!



=起床:1:00、6:40=

=朝:水、生姜ホットミルク、カスピ海ヨーグルト、バナナ2分の1本 7:00=

=ちびコ幼稚園送り チャリ往復15分 9:00=

=昼:トースト2分の1枚、チョコパン1口、キャベツとアボガドと納豆サラダ、コーヒー 13:00=

=夜;ご飯2口、マカロニとさつまいものホワイトソース和え7口、筑前煮3口、ジャガイモと水菜の温たまサラダ5口、大根とさつまいものお味噌汁 19:00=


夜ゎちょっと食べすぎたな。。。
いかんいかん。。。


明日ゎ仕事♪

10時からアロマトリートメントの予約
12時からおかんだけど、フェイシャル予約入ってる。

頑張るぞぉぉ☆☆


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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 42.8s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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