日記
2010年12月6日(月)
体重46.4kg   体脂肪率22.3%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

○

ウォーキング&ジョギング=1時間

○

コアリズム(20分)or(40分)編

×

再開 8日目

00:00
体重46.4kg  体脂肪率22.3%



豆乳野菜ジュースシェイク


黒ごまタイ焼き
豆乳タイ焼き

おやつ



野菜スープ
銀ダラの蒸し焼き
十六穀米
ミックスナッツ


今日はいっぱい歩いた!
この日は、
ミスチルのアルバムを買いに行こう
とずっと決めていて、
そして、いっぱい歩こうと思ってて、
敢えて、遠いとこにあるお店まで行って来た☆

今日は天気もよくて、暖かくて、
お店に到着する頃はじんわり
汗がにじんでて、
そして待ちに待ったCDを手に入れて
すっごい嬉しいーーーーー!

ほんとは、途中、パンを買って
公園で食べようと思ったのに、
行きつけのお店が休みだった(涙)


明日、再チャレンジ!


コメントする


 


30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

一覧へ

 

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!