日記
2010年12月6日(月)

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

×

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

210日目

00:00
体重47.0kg  体脂肪率26.7%


*朝*

トースト169
さつまクリーム 70
豆乳 54
バナナヨーグルト 140

=433


*昼*

お弁当 450
豆乳 135
たけのこの里1コ 15

=600


*14:00* ミルクコーヒー 40

*15:40* さつまクリーム入り蒸しパン 165

*18:30*

チャーハン
スープ
大豆少し
キムチちょっと

*19:00* ミルクコーヒー 30




今から
お風呂入ってきますっ(´・ω・)☆



今日から骨盤体操しよー

でわ、また更新します!










明日でテスト終わりだ〜´>ω<)♪






−−−−−−−−−☆★



ただ今23時30分っ



今から寝まーす´=ω=)




今日はお通じなかったな…



明日の朝出ますよーにっ(>Д<;



でわでわ、

おやすみなさい(^_^)




コメント
2010年12月6日 22:38


やっぱスズさんの事
リスペクトです(´・Д・`)
2010年12月6日 23:43
こんばんわ♪
カロリー計算うちもやってみようと思うんですけど、難しいですね><
だけど自分の為に頑張ります(笑)
それと多分途中で怠けてくるので喝入れてやってください←

お通じ来ないと不安になりますよね;
明日は来るといいですね!

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20代後半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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