日記
2010年12月6日(月)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

お菓子禁止(必殺昆布かドライフルーツ)

○

カーヴィダンスをする

○

ストレッチする

○

夜20時以降は食べない

○

30回以上噛む

○

味わって3食ご飯を食べる

○

朝適量の白湯飲む

×

おつうじ

○

油物はなるだけ避ける

○

夜は腹8分目

未記入

3日目

00:00
体重53.6kg  体脂肪率24.0%

昨日スープ飲み過ぎちゃってたw
だから水太りかな??
食事とt前に計ったの

0.6増えてた

今日から寮の料理なので
メニュー記入は
しばらくお休み

さぁ
ダイエット頑張るぞ!!


コメント
2010年12月7日 09:47
コメント
ありがとうございます(ω)

周りを見返すためにも
お互い頑張りましょう/★゙

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20代後半 女性 身長:154.0cm
来年社会人の高3です☆
ダイエットして
綺麗になりたいと思ってますw

一緒に頑張ってくださる人
励ましてくれる人
アドバイスくれる人
大歓迎です☆
2010年12月3日スタート
開始時54.8kg 23.0%
-1.8kg +1%
現在53.0kg 24.0%
あと5kg あと7%
目標48.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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