ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 407日目。〜昼⇒夜
日記
2010年12月6日(月)
体重47.8kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

○

○

○

○

○

○

×

○

○

×

×

===FOODMEMO===
 昼…大体650kcalぐらい
根菜汁
津田かぶサラダ
イカの照り焼き
ご飯少し

 間食
せんべい1枚…37kcal

 夜…約700kcal
大根の葉の煮物的な物→?
おでん→556kcal
(こんにゃく・卵・大根・ロールキャベツ・はんぺん・がんもどき・牛すじ・もち巾着)1個ずつ
みかん1個→37kcal
お茶

計:2062kcal
============
こんばんわ☆
今日は体育がありました。
…が!!
先生(方)が授業の会場準備の為、体育に来れないという事で1時間体育館で遊んでました(笑)
こんな事でいいのか?って感じですが、そこら辺は知りません←
とりあえず筋肉痛がひどいので助かりました^^;

筋肉痛なのに、明日はバド…
動けないよ〜(笑)

今日からカロリー計算始めてみようと思います(^^)
アバウトだし、難しいですが多分続けていくうちに自分のやり方が分かってくると思うので、それまでとりあえず頑張ります!


コメント
 
 
2010年12月6日 20:45
こんばんはー☆

私は筋肉痛は筋肉が増える前兆と思ってるので(基礎代謝アップです☆)好きです(^w^)

でも、筋肉痛がキツいときに体育が自由って良かったですね♪

体脂肪率は知れた方が色々便利なので、是非体脂肪率が計れる体重計はお勧めです★
 
 
2010年12月6日 22:05
こんばんは☆

筋肉痛って
体が思うように動けないよね(‥;)

でも
絢也さん
若い!!!

動いて翌日に出ているので〜(笑)

私なんか・・・遅いです(×_×;)しゅん
2010年12月6日 23:35


ストレッチするとだいぶ
筋肉やわらぐと思いますよ^Д^

大会お疲れ様です☆
入賞…すごー!!!Σ゚Д゚



コメントする


 


21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!