日記
2016年11月19日(土)
体重55.1kg   体脂肪率25.9%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

朝筋トレ

○

ストレッチ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

うお

00:24
体重55.1kg  体脂肪率25.9%

あんずさんに、影響うけて、八時間ダイエット初挑戦。
続かなきゃ戻っちゃうから楽しくいこう!
あんまり辛くないのは効果を感じるからかな、
またやりたいって思う 。
無理はしないけど、とりれていきたーい!

本当に二重顎の世界はいやなの。目鼻立ちの問題じゃなく、鏡をみては顎ちぇっく。カオヨガもやるけど、やっぱふくれちゃえば埋まる埋まる。
頑張りたい!


コメント
2016年11月20日 22:02
こんばんは!
8時間ダイエットは、効果あるよね。
私の友人もあこあこさんと同じ身長で
2ヶ月で7kg痩せたの。
モデルさんみたいだった。
8時間以外の16時間は空腹状態だからいいみたいよ
意外と辛くないよね。
空腹が綺麗を作るって思えば我慢できるよね!
2016年11月20日 22:34
あんずさん!
スゴいです

ひっっぱってもらって今日も頑張れました!
サロペット着画もできるよう頑張りまーす!
あんずさんと54キロだい夢じゃないとこまできたー!

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -2.9%
現在57.8kg 26.1%
あと0.8kg あと2.1%
目標57.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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