ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 卵パン16個・・・食べた(-ω-)/
日記
2016年11月19日(土)
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 2,107 kcal
消費カロリー 2,207 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

食べてる間は、箸を持たない

×

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

×

30回噛む

×

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

×

プランクチャレンジ2分以上・フラフープ100回以上

×

お菓子は1日1回まで

×

卵パンを食べた
その卵パンは、袋に入っていて、16個入っている
その16個入りの卵パンを・・・1日で全部食べたΩ\ζ°)チーン
いっぺんには食べていない
毎食後&夜食と4回に分けて食べた

1個あたり60kcalの卵パンを16個・・・
モチモチで、メチャクチャ美味しくて、食べ過ぎだと分かっていたけど、止められなかった
食べている時は、ダイエットなんてどうでも良いって感じだった
全部食べた後は、ちょっと凹んだ

そう言えば・・・
昼ごはんの後に、卵パンを食べていたら、後輩が「美味しそうですね」「どこで買ったのですか?」「今度、ワタシにも買ってくださいよ」なんて言ってたなぁ

その時は「分かった、分かった、アナタにはチョコチップ入りの卵パンを買ってあげよう」なんて、ふざけて返答したが・・・
この後輩に卵パンを分けてあげれば良かったと思った
また、残せない性格なのだから、後輩にあげて、16個食べるのを事前に回避する方法もあったのに・・なんてことも思った
でも、あの時は、分けてあげようなんて、これっぽっちも思わなかったなぁ
こういうところが、デブ脳なんだよなぁ(-ω-;)



コメント
2016年11月20日 04:09
食べてみたいー!!(*゚▽゚*)
2016年11月20日 04:17
momotaroさん
ティンカーベルのたまごぱん・・・美味しいですよ(⌒∇⌒)ノ
チーズ味や、紅茶味など色々あるみたいです
食べた後で分かったけど、日持ちもするようなので、ゆっくり食べれば良かったと後悔しました
2016年11月20日 07:49
卵パン知っています〜(^^)あれめちゃめちゃ美味しいですよね〜☆あの大きさで一個60キロカロリーあるんだ(>_<)食べちゃう気持ちわかりますよ〜〜。
体重には響いてますか?意外と食べたけど体重に影響なかったりする場合もあるかも〜〜☆
2016年11月20日 15:55
ゆきぱんだんさん
卵パン、ご存知でしたか
美味しすぎて、また買いに行きそうです
少量入りって売ってないのでしょうかね

1週間前に食べ過ぎて、今リセットをしていますが、このまま食べ過ぎなければ明日か明後日にリセットできるので、その時に体重を測る予定にしております
2016年11月21日 08:24
おいしそー
昔からのたまごパンかなぁ(*゚▽゚*)
2016年11月21日 11:14
はやさん
よくある卵パンじゃないと思います(●^o^●)
軟かくて、モチモチしてます

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.6kg -11.5%
現在43.9kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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女性 
151.0cm 44.1s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.2s

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43歳 女性 
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157.0cm 58.4s

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