日記
2016年11月19日(土)
体重72.9kg   体脂肪率17.7%

週に2回以上1時間以上の運動する

×

ラン

22:55
体重72.9kg  体脂肪率17.7%

今週は多忙と疲れが出てしまいました。
ラン4.8km
低調な感じです。
ただ、ウインドブレーカー買って
寒さ対策ばバッチリ


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48歳 男性 身長:171.0cm
40代にして大胸筋が動きました。
2016年8月7日スタート
開始時74.0kg   
-3.1kg
現在70.9kg 16.8%
あと1.9kg
目標69.0kg   

 

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Koichi
168.0cm 68.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 69.2s

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ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 59.3s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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