日記
2016年11月19日(土)
体重72.9kg   体脂肪率17.7%

週に2回以上1時間以上の運動する

×

ラン

22:55
体重72.9kg  体脂肪率17.7%

今週は多忙と疲れが出てしまいました。
ラン4.8km
低調な感じです。
ただ、ウインドブレーカー買って
寒さ対策ばバッチリ


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49歳 男性 身長:171.0cm
40代にして大胸筋が動きました。
2016年8月7日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 14.7%
あと3kg
目標69.0kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.8s

Koichi
168.0cm 73.0s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

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ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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