日記
2016年11月19日(土)
収支カロリー -1,043 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

夜9:30以降は飲食しない

未記入

必ず1日に1回以上野菜を食べる

未記入

間食は17時まで

未記入

朝夜体重を測る

未記入

ストレッチをする

未記入

夜10時以降は食べない

○

階段上下2階は歩く

○

歩数 9575歩


今日も忙しい1日でした。
帰って来て、夕飯たべるにはどうしても9時前後になっちゃうなぁ。今の私のル−ルが9時以降は食べないということになっているから、ちょっとキツイです。
焦って食べるから食べた気がしないしね。
やっぱり、10時以降にしようっと!!


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54歳 女性 身長:161.5cm
2016年11月16日スタート
開始時62.1kg
-0.8kg
現在61.3kg
あと1.3kg
目標60.0kg

 

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