日記
2016年11月19日(土)
体重55.8kg   体脂肪率36.6%

20時以降食べない

○

温冷浴か反復浴

○

ベアースクワット最低30回

○

ラジオ体操

○

お通じ

○

朝に白湯

○

夜に白湯

○

3日目

22:07
体重55.8kg  体脂肪率36.6%

朝 ぷにたま(チョコ味)
昼(お弁当) ロコモコ丼(ミニハンバーグ、キャベツ、目玉焼き、ご飯)
夜 赤身ステーキ、山盛りキャベツ、アボカド(小)、ご飯ひとくち

最近、アメリカ産とかオーストラリア産とかカナダ産とかの赤身ステーキ肉が好きすぎてよく食べます。
山盛りキャベツでステーキサラダにしてます(*´ω`*)
でも今日はご飯も食べちゃった………

順調に体重減ってるけどほんとかなぁ。
うちの体重計なんか信用できない。笑
でも体脂肪はなんだかリアルで信用できる( ˙-˙ )


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32歳 女性 身長:155.0cm
もうすぐ30になり、結婚を控えていますが
過去最高の体重になってしまって焦りを感じています('A`)

焦らず気長に、でもしっかり頑張りたいです(`・ω・´)!
2016年11月17日スタート
開始時57.0kg   
-0.6kg
現在56.4kg 36.9%
あと11.4kg
目標45.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 54.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.9s

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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.9s

モルぽん
女性 
161.5cm 57.8s

ups
33歳 女性 
158.0cm 64.5s

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