日記
2016年11月19日(土)
体重61.7kg

階段を使う

○

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

○

お菓子を食べない

未記入

7000歩歩く

未記入

5000歩 歩く

○

よかった

21:51
体重61.7kg

なんとか 61キロ台安定モードになってきたかな?

きょうは雨の予定だったからお散歩さぼろー って思ってたのに
雨が上がった・・・
くすん ( ノω-、) お天道様にさぼらせてもらえず。
10000歩歩いてきた
と 怠けもののわたしがつぶやくw


ショコラ 半分 180キロカロリー 豆乳 120キロカロリー


ボンゴレスパゲティ しょうが紅茶


肉豆腐 鯵のひもの ごはん 

間食
カフェラテ マシュマロ2こ ポテトチップス 3枚 チョコ2枚

ダンスはめっきりやってないなぁ・・・


コメント
2016年11月20日 11:23
ころくみさん、一万歩歩くの偉い…私は歩くの苦手なので挫折してしまいます(ノ_<)
おやつも少量で済ませていて、私だったらやっぱり一袋いっちゃいそう汗
がんばってますね(`・ω・´)
2016年11月20日 22:41
一万歩 なかなか めんどくさいです。w
3000歩くらいなら それほど苦ではないので
それを2、3回にわけて歩くのを おすすめします。
前に捻挫をしたので歩きすぎると痛いですがw
はじめたからには続けたいです。
お菓子はやめれませんなぁw

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40代後半 女性 身長:148.0cm
2年前ダイエットをして52キロまで落ちましたが
1年で15キロもリバウンドしてしまいました。
とりあえずゆるめですが、がんばれる目標を設定してみました。
2年前に近づけるように食事など気をつけてがんばりたいです。
スローペースで1ヶ月1キロは落としたいです。
2016年9月21日スタート
開始時66.5kg
-2.8kg
現在63.7kg
あと4.7kg
目標59.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

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