ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 60.3キロ ダイエット6ヶ月目〜〜〜結果
日記
2016年11月19日(土)
体重60.3kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん

MCTオイル入りコーヒー


昼ごはん

糖質0麵ともやしでパスタ
鶏ささみの燻製


間食

コーヒー
糖質控えめのエクレア
ピーナッツ


晩ごはん

メンチカツ1個
サラダ
エノキとウィンナーのバター炒めちょっとだけ。
茶碗蒸し
糖質オフの発泡酒


今日も、ちょっとだけなんだけど体重が減ってた。。。
やっぱ、痩せ期ってすごいっ!!

な〜の〜に〜〜〜!
今日も間食を・・・バクバクと・・・しかも、甘い物だけじゃ物足りなく、ピーナッツにまで手を付けてしまう。。。

これで晩ごはんを控えめにしたら、そんなに増加はしないはずなんだけど・・・メンチカツ美味しかった。。。

あとは・・・便秘気味なんで、水分とサラダはしっかりとった。
水分といっても発泡酒じゃ意味ないかな(笑)


さてさて・・・今日でダイエット6ヶ月目。

まずは、今までの報告から

ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヵ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)

ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ)

今月も増えたり減ったりと、危なげなダイエットでしたが、なんとか−1.4キロ。
マイナスになってるだけいいとするかなっ。

開始時からだとかれこれ12キロも減ったんだよね。
最近は、色んな人から(病気じゃないかと)心配されるぐらいダイエットを気付かれるようにもなりました(笑)

目標まではまだまだなんで、みなさんと一緒に頑張って行きたいです。


今日の運動

スクワット100回
腹筋20回×3


コメント
2016年11月19日 22:32
いやいや
とても素晴らしよ〜〜〜
ほんとすごく頑張ってるよね〜
私なんて〜
恥ずかしい〜〜〜(>_<)
確実に確実に〜
ほんと理想的な痩せ方〜
爪の垢を煎じて飲みたいわ〜〜
 
 
2016年11月20日 17:53
町内の奥さんに挨拶してスルーされ
◯◯さんの奥さん重病説が囁かれ
旦那さんには老けたと言われますが見かけより
身体の健康が一番だと思うので
このまま維持しつつ…緩く頑張りたいと思うショコラです
2016年11月20日 22:18
ぽにょぽにょさん、こんばんは〜!

褒めてくれてありがとうございまぁす。
褒められて伸びる子です。。。

これからも頑張りまぁす。
ぽにょぽにょさんも一緒に頑張ろうね〜☆
2016年11月20日 22:22
ショコラさん、こんばんは〜!

ホント、健康が一番ですよね〜。
今までは、体重計に乗るのさえイヤで、逃げてた私ですが
ちょっとづつでも前向きになれたんで、これからも頑張って行きたいaporonでした〜。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

AGSF
女性 
157.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

つくね
48歳 女性 
162.0cm 62.8s

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