日記
2016年11月19日(土)
体重58.5kg

買い食いしない

○

一日三食(+少しの間食)

○

一日6時間以上は眠る

○

07:00蒸キャベツ 30gハンバーグ×3
12:00サンドウィッチ(パン×2 ゆで卵 アボカド マスタードマヨネーズ)
1900:お雑炊(ご飯 梅干し 白ごま 肉団子 お海苔 調味料)
間食:飲むヨーグルト500ml


コメント
2016年11月19日 23:30
莉々子さん、お風邪の具合はどうですか?
ダイエット、かなり頑張っているので(3週間で2.5kg減はスゴイ!)体もビックリしたのかもしれません。しっかり栄養をとって、ゆっくり休まれてくださいね(*^_^*)
2016年11月20日 18:51
けるるさん

お騒がせしました!
こじらせる事もなく回復中です。

けるるさんの温かいお言葉が染み込みます…。
心のビタミンC、摂取しました。ありがとうございます!


これから越冬に備えて「体重は落ちても免疫力は下がらない」を目標に、食生活の立て直しです。



お元気で颯爽としていらしてアクティブなけるるさんですが、この冬本番直前の時期はどうか一層のご自愛を!本当に!!

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女性 身長:150.0cm
加齢に負けない体を作る!

だらしなくたるんだ身体を引き締めて、人生のあれやこれやに耐え得る底力を呼び起こすべくダイエットに挑戦します。
2016年10月30日スタート
開始時61.0kg 35.0%
-5.5kg ±0%
現在55.5kg 35.0%
あと2.5kg あと12%
目標53.0kg 23.0%

 

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