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日記
2016年11月19日(土)
体重83.3kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -1,265 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 3,165 kcal

体重を記録する

○

夜8時以降は食べない(プロテイン以外)

○

何らかの運動をする

未記入

米を食べない

○

食費1日1000円以内

×

フィナンシャルプランナー学習2レッスン

○

ワイン風呂に入浴しました

19:48
体重83.3kg  体脂肪率25.6%

安城のゴールドジムでトレーニングしてきました。

昨日さぼったので、胸と肩の2メニューをしました。('ω')

休日のジムは平日より空いています(^_-)-☆

平日だと仕事終わりの夜に集中しますので当然混んでいます。

少し前まで、体重の変化がありませんでしたが、ここ最近は落ちてきています。

筋肉量は変化ないようですが、今日ベンチプレスを行うと80kg×10回の2セット目で8回しかできませんでした。

重量を落として行いましたが、情けないです・・・(+_+)

クレアチンとBCAA摂取してるんだけどなー(´・ω・`)

トレーニング終了後、ボディビルダーの鈴木選手(チャンピオン)が愛用しているトレーニングシューズが限定発売されていたので、購入しました。

つま先側がやや薄く、グリップも強いので、デッドリフトやスクワットに重宝しそうです。

価格は安いモデルでしたが、13000円Σ(・ω・ノ)ノ!

会員割引で10%OFFですが、痛い出費です。

ジムがあるコロナワールド内には温泉があります。

トレーニング後の温泉はあまりよくないみたいですが、入浴してきました。

今日限定で、ボージョレヌーボー風呂というのがあり、30分後にワインを投入するとのこと・・・

ワイン投入されるまで、粘った結果、のぼせてしまったようです。

ワイン風呂は車を運転する方はご遠慮くださいとのこと。

この機会を逃したくないので、入浴(/ω\)

ほんのりワインの匂いがして、なんとなく肌に染み込む感じでした。

ついさっき帰宅して、日記を書いていますが、酔いなのか、のぼせなのか不明ですが、具合が悪いですwww

明日は仕事です。

早めに寝たいですが、昨日発売されたポケモン買っちゃったからなー(*'ω'*)

ポケモンマスター目指して冒険してきます( ´Д`)ノ~バイバイ」


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29歳 男性 身長:177.0cm
愛知県一宮市在住
脱サラして現在は学生の28歳♂
以前から興味があった包茎治療と二重整形を最近しました
たるんだお腹が気になってきたので、ダイエット挑戦(^^)/
2016年11月1日スタート
開始時86.2kg 25.1%
-2.3kg -1.2%
現在83.9kg 23.9%
あと8.9kg あと8.9%
目標75.0kg 15.0%

 

今日
昨日
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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.1s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 70.1s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.9s

まなつ
50歳 女性 
160.0cm 56.2s

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