日記
2016年11月19日(土)
体重55.3kg

炭水化物は1日1食まで

×

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

×

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

×

ストレッチをする

×

健康的な食事内容

×

55.3kg

19:20
体重55.3kg


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.4kg   
-2.6kg
現在65.8kg 21.0%
あと13.6kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
6
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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