日記
2016年11月19日(土)
体重50.4kg   体脂肪率28.0%

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

○

仕事少しづつでも前進!

○

なるべく歩くorジム行く

○

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 7時間(10時〜5時)

☆朝食
豆乳甘酒、みかん

☆昼食
わかめ卵スープ、トマト、納豆、玄米

☆夕食
トマト、レタス、ひき肉ピーマンオイスターソース炒め、鳥ささみアボカド柚子胡椒マヨ、ちんげん菜卵スープ

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回
速歩40分(徒歩5分、速歩20分を2セット)

♪歩数
11820
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今日は旦那とゴミ箱やらいろいろ買い物にいきました!
お気に入りを買えて、ますます家が好きになってきましたー!

明日は速歩30分連続やってみよう^o^


コメント
2016年11月20日 14:41
わたしも雑貨見たり大好きです!

家に大好きな雑貨が増えると気分が上げりますよね〜(o^^o)
たまにはお気に入りをUPして下さいネ!
2016年11月20日 19:47
ayakoさん^o^

部屋は綺麗になりましたが、壁紙が汚くてー(^◇^;)いまいち写真が綺麗にとれないですぅー。
リフォーム考え中!

速歩、私のは、本当歩いてますよー!早歩きみたいな

もうちょい歩いてみてから
ジョギング10分からやろうと思ってます^o^

コメントする


 


41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ
7月31日 52キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-0.5kg -1.2%
現在56.5kg 32.8%
あと8.5kg あと8.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 8 9
10 11 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ox
30代前半 女性 
161.0cm 54.0s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.4s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!