日記
2016年11月19日(土)
体重47.0kg

3食適量

○

お風呂に入る

○

床に転がらない

○

うたた寝しないでベッドで寝る

○

ストレッチする

○

ワインを残さない・適量

○

47

00:00
体重47.0kg


水・柿2/3個・豆乳ドリンク



手羽先スープ(手羽先・ネギ・生姜・キャベツ・わかめ)
ネギ入り納豆

間食
コーヒー・和菓子1/2個


ワイン
サラダ(レタス・きゅうり・トマト)
絹厚揚げのダシ醤油かけ(ネギ・生姜・鰹節)
もずく酢
とり味噌鍋(白菜・豚肉・ネギ・もやし)
〆の卵雑炊)


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-1kg
現在47.0kg 47.5%
あと2kg
目標45.0kg   

 

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  2018年6月  
              
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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