日記
2016年11月19日(土)
体重66.2kg   体脂肪率37.5%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

映画『聖の青春』

22:26
体重66.2kg  体脂肪率37.5%

原作は6年半ほど前に読んでいた。
今回、松ケンが主役ということで非常に期待していた。
実になんとも感想の表現しがたい作品だったな、という感想をもった。

羽生さんが登場するたびに、なんかテレくさくなるんだよ。
なんでなんだかな。
作品中に萩尾先生の作品がいっぱい出てきて妙にうれしかったとかも、集中を下げる結果になったかもしれん。
村山の部屋、古本屋で購入した作品、実家で手元に置かれていた作品なんか、萩尾作品ではマイナーなほうな気もする。
ま、そんなことはいいか。




帰り。
このところ、映画のあとにはトンカツなんて習慣が母とのあいだでできていて。
ちょっとずついろんな種類を食べさせてくれる店に入ったもんだから、あれこれ食べて、食べ過ぎた。
16時半ごろに食べたのに、22時半現在、まだpなかがぱんぱん。
明日の体重は測りたくないね!!


さて、錦織選手。
二敗しての準決勝には忸怩たるものがあるかもしれないけど。
でも、準決勝進出にはちがいない。
明日は早起きしてジョコビッチ戦を観るとしよう。
・・・・起きられるかな・・・・。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.8kg -0.8%
現在64.8kg 37.3%
あと4.8kg あと2.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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gympie
45歳 女性 
159.0cm 63.0s

バターナッツ
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161.5cm 67.7s

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