日記
2016年11月19日(土)
体重59.5kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー 479 kcal
摂取カロリー 2,720 kcal
消費カロリー 2,241 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

1kg減だけれども

18:05
体重59.5kg  体脂肪率32.6%

体重減、体脂肪率増。
体重が1kg減った。
起床後にンコしたから…?

そんなラッキーな体重減を
台無しにする1日を送った(*`Д´*)

朝食後にあずきバー。
お昼は友達と外出。
こぢんまりしたお洒落ランチだったので足りない。
逆にお腹がすいた気さえした。
ランチ後、家に移動してわらびもちとバームクーヘンを食べた。
わらびもち美味しかったな〜♪
息子も泣く事なく友達に愛想をふりまいていた。

たらふく食べた後だけど
夜はお肉が食べたい気分に…。
でも家にお手頃な肉がなくて、
とりあえずたんぱく質を求めて色々食べて誤魔化す。
食べたり無くてふすま食パンも追加。
デザートにあずきバーも食べたけどまだ入る。
まだ入るけど我慢しなくちゃね。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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150.0cm 64.9s

けいちゃん
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151.0cm 68.4s

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153.0cm 65.6s

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154.0cm 49.7s

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