日記
2010年12月6日(月)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

朝夕、コップ一杯の水を飲む

未記入

30分以上歩く

未記入

めん棒を朝夕5分する

未記入

腹筋背筋50回ずつ

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

入浴30分

未記入

入浴中にマッサージをする

未記入

野菜を毎食食べる

未記入

間食・甘いものを食べない

未記入

納豆を食べる

未記入

寝る前にストレッチをする

未記入

コラーゲンゼリーを食べる

未記入

足上げ30回ずつ

未記入

鏡をみる

未記入

ダンベル10回

未記入

7時間以上寝る

未記入

オイルマッサージ

未記入

前の日より増えてない

未記入

スチーム

未記入

ソックス

未記入

をしりたい

甘いもの食べる以外のね

さぁて、今日は明日への準備

頑張ろう


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32歳 女性 身長:161.0cm
スタイルよくて綺麗な女性になりたい!!!
頑張ります☆
2010年11月23日スタート
開始時52.4kg 26.9%
+1kg +0.8%
現在53.4kg 27.7%
あと8.4kg
目標45.0kg   

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

アリス
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