日記
2010年12月6日(月)
体重45.1kg   体脂肪率19.9%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

14*〜夜

00:00
体重45.1kg  体脂肪率19.9%

*昼おやつ(12〜16時)
無調整豆乳
ドライフルーツ


駄目。食べるし、就活しないし。部活行きたい…のかな?行かんといけん?何で?

頑張って。精神的には一杯やけど、何もやってないから。


生理前って毎回精神的に他人よりキてる気がする。肉体的には人より軽いんだけど…



*晩ごはん(18時)
すき焼き?
海藻
揚げ出し豆腐
飴×2


生協にて晩ごはん
すき焼き?はちょっとだけ


*夜おやつ(19時半〜22時)
いちごオレ×500ml
ポテトチップス×半分
ドライフルーツ×4枚
麻婆豆腐丼×一口



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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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