日記
2010年12月6日(月)
体重55.3kg   体脂肪率21.6%

生姜湯or生姜紅茶を飲む

未記入

朝ご飯無駄に食べ過ぎない

未記入

登下校ちゃんと自転車こぐ

未記入

学校でお菓子食べない

未記入

部活でしっかり動く

未記入

晩ご飯で野菜をとる

未記入

寝るまで間食しない

未記入

家でも補強する

未記入

ストレスためない

未記入

×

○

×

○

○

×

ゆっくり(^O^)

00:00
体重55.3kg  体脂肪率21.6%




最近はほとんど気にせずに
食べちゃってます(´`)笑


夜はできるだけ少ない量を
食べとるんやけどなぁ!



たま〜に体重が約54?になったり
体脂肪率が20%ぐらいになったり…

めっちゃ嬉しい(^O^)/



それを維持、下回ると
もっと嬉しいんやけど(笑)


でもだいぶ最初の目標に
近づいてきたかな



土曜日にケーキバイキングいくから
それまでには55?を
完全に切っておこ(^ω^)


食べる前にはカロリミット
飲む予定♪



12月は外食が多いです…(;_;)


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20代前半 女性 身長:165.8cm
-10kg(^^)脂肪を筋肉にして引き締める!!!無理しない!
2010年4月18日スタート
開始時62.5kg 24.8%
-10kg -6%
現在52.5kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標54.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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