日記
2016年11月17日(木)
体重54.8kg   体脂肪率27.9%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

1239日目

23:59
体重54.8kg  体脂肪率27.9%

増えた。
体脂肪率も増えた。
睡眠時間も短かったからなぁ。
そのせいもあるかもしれない。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】
なし

【間食】
つまみ種
ドライマンゴー
じゃがポックル
クッキー
たこせん

【飲み物】
いろはす
カフェオレ

おはよーございます。
今日はあんまりなにもしてないので日記は短めの予定です。
起きて早々に腹痛でして。
まあ、生理来たからそのせいなんだけど。
初日が一番痛みがあるんだよなぁ。
次の日からは落ち着いてくるんだけど。
女性もその痛みとか重さは個人差があるらしいので、重い人とかはほんと起き上がれないらしいもんね。
私はそこまでではないんだけど年々重くなってる気がするよ。
昔はお腹あっためておけば大した痛みではなかったのにな。
朝ごはんはなしー
お昼ごはんもなしでした。
食欲なかった…。

途中でなんとなく食べたくなって間食してしまったけども。
今日は1日ベッドの上でした。
うーん、これは疲れも混ざってそうだ。
最近はなかなか早寝ができてなかったもんなあ。
気を付けねば。
でもなにもしないのも暇なので部屋で撮りだめてた番組を見ては消して。
途中で眠気に負けて寝ちゃったんだけど、起きたら深夜だったよね。
これはまた寝るのに苦労するわ。
夜ごはんもなしでした。
お腹すいたを通り越したようでお腹すかなかったな。
このあとは頑張って寝ようと思います。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.7s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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