日記
2016年11月18日(金)

腸内リセット2日目

09:20
体重62.7kg  体脂肪率34.0%

だよね〜そら落ちるよね〜
お腹からっぽ状態だもの!

ってな訳で、THE一過性の減量であります。

普通に食べ始めたらすぐに逆戻りだと分かっているのに
減った体重を見てニンマリとしてしまうダイエッターのサガ…

ええと、昨日のリセット状況ですが、固形物を一切口に
しませんでしたが空腹感は全く感じませんでした。

感じるヒマがなかったと言うか…
具合が…悪すぎて…

そう、ぶっちゃけて書いてしまうと頭痛と吐き気にヤラれました。
そしてホントに吐きました。

いわゆる好転反応である可能性が高いんですが
(この辺じっくり書きたいんですが仕事に行かねばならないので
置いておいて)
なかなかの辛さでした。
やり方間違ったか?とも思いました。
(間違いではなかったけど改善の余地はあるかなと…)

対応策として、はちみつの摂取と梅干をお湯に溶かしたものと
具なし味噌汁がいいと書いてあったので、それを実践したら
ちょっとマシになったので(塩分と糖分の摂取ですね)
そのまま昨日は寝ました。

今日も不調をひきづったらどうしようかとハラハラしてたんですが
起きたらスッキリ!(今の所)

現時点でも空腹感はまったくありませんが、きっとここからが
大変なんだろうなぁ。

おっと遅刻する。

とりあえず今日も消化によいものを摂取しようと思います。

◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*

■朝

バナナ豆乳ヨーグルトシェイク
具なし味噌汁
梅干

■昼

おでん
豆腐
具なし味噌汁


■間食・飲み物


ポカリ少し
はちみつ


■夜

ひじき煮
あおさ味噌汁
納豆


コメント
2016年11月19日 22:33
わぁ!喜ばしいけど大変そう(´・ω・`)
大丈夫かな?
でも、やり方あってるってことは
必要な体調不良ってこと…?かな??

今のところ大丈夫なら、せっかく辛い思いしたんだし、
今後のダイエットに繋がるといいね!!!

私もそろそろほんと動かなきゃ…!
2016年11月20日 19:31
☆すーちゃん☆

その後は頭痛も吐き気もおさまったよ!

そうなんだよね〜、この体調不良が
むしろリセットがうまくいってる証拠…らしいんだけど
またあのレベルの頭痛が来るとなると、次回はちょっと
考えちゃうなぁ。

でも、カロリーを控えるいいキッカケになったよ!

あとは運動復活させなきゃな。
2016年11月21日 10:11
好転反応かなり辛いよね><
私もなったことある!!
やっぱ塩分が必要みたいね〜。
でもおさまったようで良かったー♪

やりきったじゅりちゃんエライよ!
腸はスッキリしたのかな?^^
2016年11月21日 11:04
☆vaniちゃん☆

そういえばvaniちゃんも好転反応の頭痛、あったよね!
たしかお祭り前の時だったかな?

そうそう、多分塩分が必要だったんだと思う。
ファスティングジュースにははちみつ入ってたし
具なし味噌汁と梅干で回復した気がするから。

腸スッキリはまだ分かりづらいんだけど
プログラムの1週間が経過したらまた結果報告するね!

コメントする


 


女性 身長:163.5cm
平成31年3月6日
性懲りも無くリスタートします。

新年号になるまでに70キロ切りが目標!
6月までに会社の制服をワンサイズ落とす!
来年の春までに標準体重の58キロになれればいいな…

ダイエット方法は、週3、4回ジムに通うこと。
平均1,600のカロリー計算。(ざっくり)
食べたい時は食べるけど、毎日にはしない。
焦らずじっくり脱線逃亡する事なく頑張ります!

追伸、マラソンはじめました!
2015年12月20日スタート
開始時76.7kg 41.1%
-3.3kg -1.7%
現在73.4kg 39.4%
あと13.5kg あと10.4%
目標59.9kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

Alison
33歳 女性 
165.0cm 76.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.7s

一覧へ

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.7s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!