日記
2016年11月18日(金)
体重53.3kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -354 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

×

30分半身浴

○

ストレッチ

○

食事ルールを守る

未記入

ストレッチ

○

53.3kg   29.8%

09:30
体重53.3kg  体脂肪率29.8%


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45歳 女性 身長:159.0cm
絶対に痩せて、綺麗になる!
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+0.5kg -0.3%
現在56.0kg 30.2%
あと8kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 59.1s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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