日記
2016年11月18日(金)
体重84.3kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

ロカボダイエットorスタンダード糖質制限

○

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

南雲式(ごぼう茶)ダイエット

○

風邪かも?

09:01
体重84.3kg

風邪気があるのか頭が少し痛い。
おまけに3日前あたりからの膝痛もまた痛い。
寒さが増すとろくなことがない。
北陸の冬空は病気になるというくらい。
転勤族の人などは天気うつになる人がでてくる。
長年地元でも北陸の冬は嫌いだ。
湿度はあるので肌は乾燥しにくいが、その分、カビは出る。
古い家などは湿気で冬は家の中最悪。
家自体がカビ臭...衣服にも臭いがうつる。
(6年前に転居してるので現在は快適)
雪はかなり少なくなったのでそれだけでも助かる。


自分の体をもてあましてる、しかも57歳となれば
体を操る前に体に遊ばれてる感じさえうる。
頭にきて、昨日午後からは毎日着用してるボデイシエイパーより
さらに強いボデイシエイパー+ガードルで頑張った。
結果、今朝は減っていた。
あーーー、良かった。

ということで今日も頑張ろう。


コメント
 
 
2016年11月18日 11:31
雪減りましたよね〜
雪掻きも運動と頑張っていたのですが
ここ数年は疲れる程の雪掻きもしていません
2016年11月19日 09:13
ショコラさんへ。

雪も減って、運動不足、間違いないです。
温暖化ですね。
年がいき体もしんどいので助かります。
雪、やっぱ嫌いです。

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59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

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しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

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45歳 女性 
157.5cm 88.0s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

女性 
156.0cm 63.5s

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