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日記
2016年11月18日(金)


昨日は久しぶりにきちんと筋トレしてみた!
腹筋腹筋

カカオの本を読み終わったので返そう
追加で借りたコーヒーの本をまた読むぞい

自分の予想よりコーヒーにハマっている!
ちゃんと挽いてもらった豆でペーパードリップコーヒーを飲むようになって、インスタントのコーヒーがまずく感じるようになったw
会社に置いてあるやつ捨てたいw
会社用にも簡単なドリップ欲しいな…

チャイミックス入れてチャイラテ
メープル入れてメープルラテ
黒糖入れて黒糖ラテ
豆乳ときな粉で豆乳きな粉ラテ
試してみた

おうちカフェ楽しい。ダイソーのミルクフォーマーが大活躍
泡状態のミルクになるだけで口当たりが違うんだなぁ

今度は何試そうかな。
チョコレートシロップでも買ってきてみようかなー
スタバみたいにホイップとかモリモリし出したらちょっと危ないなw

でも食後にほっこりスイートなコーヒータイムを設けることで食後に食べてたアイスがやめられた。
その辺にあるお菓子をつまむのも止まった

なるべく甘味はゼロカロリーシロップ使ってるけど、やっぱ人工甘味料風味が残念…

コーヒー飲むようになってやっぱり体脂肪率が下がったな。
食後、お腹の中がスッキリするのでなんだか体が楽である。
暖まってアクティブに動けるし。
コーヒーダイエットなるか!?


そして食事の方はエスニックブームが続く
お昼は毎日バインミーを作って会社に持参。
夕飯には何かしらエスニック調味料を使っている

昨日作ったひき肉炒めは我ながら美味しかった(^▽^)
しかしタイの万能調味料というものを使ったスープは「パクチーの香りがする」と旦那に不評だったw
敏感だねぇ。私もパクチー苦手だけど許容範囲だった

業務スーパーにはエスニック食材いっぱいで有り難い!





☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
○足首体操
○肩甲骨体操
○二の腕筋トレ
○バストアップ体操
○マッサージ
○ストレッチ


コメント
 
 
2016年11月18日 11:21
こんにちは♪
写真おいしそうですね~
コーヒータイムとかカフェ気分タイム♪があるとダラダラ食い止められたりできますよね。笑
コーヒー大好き、エスニック料理大好きで、思わずコメントしちゃいました^^
2016年11月18日 14:54
丸顔さんはじめまして!

コーヒータイム作るのホッとできるしお腹が落ち着いて良いですね!
もう食事は終わり〜て感じで切り替えられます♪

エスニック料理はもともと好きですが、最近自分で作るのにチャレンジしてます!
手に入らない食材もありますが、調味料しだいでそれっぽくなりますね(^O^)

コメントありがとうございます!

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30歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 48.4s

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rion
女性 
158.0cm 55.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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