日記
2016年11月18日(金)
体重56.2kg

朝宣言をする

○

朝トレ何かしらする

×

レコーディング

○

お通じ

○

1日5000歩以上歩く

○

1日一箇所掃除をする

○

半身浴20分はする

○

おやつは3時から4時の間に少しだけ

○

夜は炭水化物を抜く

○

毎日を楽しむ

○

腹八分目

未記入

停滞期

08:24
体重56.2kg

昨日は夜ウォーキングもしたし
夜ご飯も軽く済ませて
空腹にも耐えて寝たのに
思ったほど減っていない

最初から ストン!と落ちたから
停滞期かな?
まぁ そんな甘くはないわね〜(笑)

ゆっくりいこう(*^^*)


朝ごはん
ジンジャーミルクティー
フルグラ ミルク
抹茶プリン
みかん
野菜ジュース

お昼ご飯
揚げ出し豆腐
無限ピーマン
みかん

夜ご飯
具沢山ミネストローネ
マカロニサラダ

間食
ポテチ ポテチばかりだめだ(笑)
えびせん
ココア


コメント
2016年11月18日 08:49
おはよう(^^)

マイルールの「朝宣言」は1日の決意を唱えるって感じ?
朝はリセットの時間、毎日同じことの繰り返しも
継続することで身に付くことだから。
1日の計画は朝に、私も毎日ラジオ体操頑張ってるよ〜
2016年11月18日 22:49
ひなのさん、こんばんは!
朝宣言するとシャキ!ってしそう!

私も朝活始めて
1日の計画や朝のダイエット計画たてるのが至福のとき!基本、食事メニューもこの時間に決めます。

落ちない矛盾の時は、
ゆっくり待ちましょうか?
昔の私は、
がっかりしてダイエット逃げたことありますよ。
2016年11月19日 07:09
ちょたろうさん♪

おはようございます(*^^*)
朝宣言する朝活アプリがあるんです!
皆さん 朝起きたら 今日をどんな日にするか
朝宣言をしています

とても素敵なアプリなんで
お勧めです
素敵な朝を過ごすヒントがたくさん!

朝生活で検索してみてください(*^^*)
2016年11月19日 07:09
朝時間でした(ーー;)(笑)
2016年11月19日 07:12
あんずひめさん♪

おはようございます(*^^*)

朝一で ざっと1日のタイムスケジュール
立てるの楽しいですよね♪
めっちゃわかります!

あたしも 減らない体重計に乗るのが
嫌で ダイエットから逃げたこと何回かあります

だから ゆっくり
諦めずにコツコツ頑張ります

ありがとうございます(*^^*)

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女性 身長:164.0cm
50歳のシングルマザー
3年お付き合いしている彼がいます(〃▽〃)


子供達の為 歳下の彼の為 そして何より
自分の為にも綺麗なママ健康なママでいたい


で これではいかん!
と ダイエット開始しました(*^^*)


でも 基本的には健康重視です♪
無理の無いストレス溜めないダイエット
を頑張ります!


毎日の暮らしを大切に感謝して
笑顔で過ごしていきたいです♪



2016年11月6日スタート
開始時59.0kg
-2.9kg
現在56.1kg
あと3.1kg
目標53.0kg

 

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昨日
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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 59.6s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

まなつ
50歳 女性 
160.0cm 56.2s

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