日記
2016年11月18日(金)
体重69.3kg   体脂肪率38.3%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

間食はバナナか乾燥芋16時まで

未記入

寝る二時間前は食べない❗

未記入

ヨーグルはブレーンを食べる

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

69.3kg   38.3%

08:22
体重69.3kg  体脂肪率38.3%


コメント
2017年1月12日 07:16
お久しぶりです\(^o^)/今年も宜しくお願いします!
また、今年もダイエットだー(笑)
一緒に頑張りましょう(о´∀`о)
2017年1月14日 00:49
ご挨拶が遅れました、本年もよろしくお願いします。
しかし、やる気はあるのに減らないもんですね。
スリムな体を目指して早、ウン10年…
このまま一生太いままなのかしら…と思いつつ、
もうすぐ40歳を迎えます。これでも人生の折り返し地点とは。。後半は痩せて健康にも気を使って行かないと。
よろしくお願いいたします。

コメントする


 


57歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.1kg   
-0.9kg
現在75.2kg 42.0%
あと15.2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19
21 23 25 26 27
28 29 30 31

 

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 78.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 76.5s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 74.2s

一覧へ

 

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.7s

あすみん
24歳 女性 
152.8cm 66.4s

愛羅
20歳 女性 
154.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!