日記
2016年11月18日(金)
体重69.3kg   体脂肪率38.3%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

間食はバナナか乾燥芋16時まで

未記入

寝る二時間前は食べない❗

未記入

ヨーグルはブレーンを食べる

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

69.3kg   38.3%

08:22
体重69.3kg  体脂肪率38.3%


コメント
2017年1月12日 07:16
お久しぶりです\(^o^)/今年も宜しくお願いします!
また、今年もダイエットだー(笑)
一緒に頑張りましょう(о´∀`о)
2017年1月14日 00:49
ご挨拶が遅れました、本年もよろしくお願いします。
しかし、やる気はあるのに減らないもんですね。
スリムな体を目指して早、ウン10年…
このまま一生太いままなのかしら…と思いつつ、
もうすぐ40歳を迎えます。これでも人生の折り返し地点とは。。後半は痩せて健康にも気を使って行かないと。
よろしくお願いいたします。

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58歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.1kg   
-2.3kg
現在73.8kg 41.2%
あと13.8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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27 28 29 30 31

 

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 72.7s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.4s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 75.6s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
20歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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