日記
2016年11月18日(金)
体重53.5kg   体脂肪率23.2%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

00:00
体重53.5kg  体脂肪率23.2%

体重減量☆

昨日は、帰ってからキャラメル大福と支倉焼を食べてしまった。
朝も、支倉焼食べたっていうのに何やってんだか・・・(*_*;

今日の夜は、友達と韓国料理を食べに行ってきます!
楽しみ〜☆

*************

〇朝食 7:40
スムージー(小松菜・バナナ・キウイ・みかん・JAS豆乳・水)


〇飲み物 午前
ハーブティー1杯
煎茶1杯

〇昼食 12:30
カツ・たまご・ツナサンド
ふんわりパン1
煎茶1杯

〇飲み物 午後
ハーブティー1杯

〇夕食 19:00
韓国料理

*************

体温 36.7
睡眠 23:30-7:35


コメント
2016年11月18日 12:42
韓国料理、好きなんですね〜。
むかし、なんとかダッカルビという鍋のお店が好きでよくいっていました。美味しかったのに、いつの間にかなくなっていて残念です(T_T)

お友達と楽しんできてください!
2016年11月18日 12:50
GoProAnaGirlさんこんにちは

韓国料理好きですね〜!
定期的に行ってます。

ダッカルビの鍋ですか☆
それは美味しそうですね!
聞いてるだけで食べたくなっちゃいました(^O^)/

はい!楽しんできます。
2016年11月18日 13:23
仙台の支倉焼初めて知りました!
支倉焼って?って思って調べたら、有名なお菓子なんですね!
旦那が時々出張で行きますが買ってきたことないです。
今度お願いしてみます(*'ω'*)

韓国料理、身体温まりそうでいいですね(^^)
楽しんで来て下さい♪
2016年11月18日 14:12
リュウさんこんにちは

そして、おかえりなさ〜い(^O^)/

やっぱり支倉焼知らない人が多いんですよね〜。
美味しいのになぜなんでしょう?笑
ぜひ今度旦那さんに買ってきてもらってください(=゚ω゚)ノ

韓国料理今から楽しみです!
早く帰りたーい(*'▽')
2016年11月18日 21:52
今ごろ韓国料理を楽しみかしら??

スムージー、私はいつもバナナと豆乳ぐらいしか
入れてなかったから、ジミンちゃん見習って
小松菜とかも入れてみようかな。

ふんわりパンがホントにふんわりしてておいしそう!
2016年11月21日 14:37
じゅりちゃん

韓国料理美味しかったー!

バナナと豆乳も好きだよ。
美味しいよね☆彡

パンふんわりしてた〜(^O^)/

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.4kg +0.8%
現在60.4kg 29.5%
あと12.4kg あと7.5%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.7s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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