日記
2016年11月18日(金)
体重53.5kg   体脂肪率23.2%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

00:00
体重53.5kg  体脂肪率23.2%

体重減量☆

昨日は、帰ってからキャラメル大福と支倉焼を食べてしまった。
朝も、支倉焼食べたっていうのに何やってんだか・・・(*_*;

今日の夜は、友達と韓国料理を食べに行ってきます!
楽しみ〜☆

*************

〇朝食 7:40
スムージー(小松菜・バナナ・キウイ・みかん・JAS豆乳・水)


〇飲み物 午前
ハーブティー1杯
煎茶1杯

〇昼食 12:30
カツ・たまご・ツナサンド
ふんわりパン1
煎茶1杯

〇飲み物 午後
ハーブティー1杯

〇夕食 19:00
韓国料理

*************

体温 36.7
睡眠 23:30-7:35


コメント
2016年11月18日 12:42
韓国料理、好きなんですね〜。
むかし、なんとかダッカルビという鍋のお店が好きでよくいっていました。美味しかったのに、いつの間にかなくなっていて残念です(T_T)

お友達と楽しんできてください!
2016年11月18日 12:50
GoProAnaGirlさんこんにちは

韓国料理好きですね〜!
定期的に行ってます。

ダッカルビの鍋ですか☆
それは美味しそうですね!
聞いてるだけで食べたくなっちゃいました(^O^)/

はい!楽しんできます。
2016年11月18日 13:23
仙台の支倉焼初めて知りました!
支倉焼って?って思って調べたら、有名なお菓子なんですね!
旦那が時々出張で行きますが買ってきたことないです。
今度お願いしてみます(*'ω'*)

韓国料理、身体温まりそうでいいですね(^^)
楽しんで来て下さい♪
2016年11月18日 14:12
リュウさんこんにちは

そして、おかえりなさ〜い(^O^)/

やっぱり支倉焼知らない人が多いんですよね〜。
美味しいのになぜなんでしょう?笑
ぜひ今度旦那さんに買ってきてもらってください(=゚ω゚)ノ

韓国料理今から楽しみです!
早く帰りたーい(*'▽')
2016年11月18日 21:52
今ごろ韓国料理を楽しみかしら??

スムージー、私はいつもバナナと豆乳ぐらいしか
入れてなかったから、ジミンちゃん見習って
小松菜とかも入れてみようかな。

ふんわりパンがホントにふんわりしてておいしそう!
2016年11月21日 14:37
じゅりちゃん

韓国料理美味しかったー!

バナナと豆乳も好きだよ。
美味しいよね☆彡

パンふんわりしてた〜(^O^)/

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36歳 女性 身長:160.2cm
肥満体重 64kg
平均体重 53.8kg
理想体重 51.2kg
モデル体重 46.08kg

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
8/1 56.7  
9/1 54.6
10/1 53.1
11/1 52.8
12/1 53.4

2017
1/1 54.4
2/1 54.6
3/1 53.0

2018
1/1 58
5/1 60.6
6/1 57.9
7/1 56.8
8/1 59.2
9/1 60.5
10/1 60.2
11/1 59.7
12/1 60.6

2019
1/1 59.2
2/1 60.6
3/1 62

2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+1.5kg +1.2%
現在61.5kg 29.9%
あと13.5kg あと7.9%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.6s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

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いもこ
58歳 女性 
158.5cm 67.1s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.6s

大仏奈ちゃん
40代後半 女性 
158.0cm 83.0s

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