日記
2016年11月18日(金)
体重58.7kg
収支カロリー -1,824 kcal
摂取カロリー 50 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

○

炭水化物は1日1食

×

ご飯はおかわりしない

○

野菜を食べる

○

お菓子禁止

○

アルコール禁止

○

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

×

ヨーグルトを食べる

×

オレンジ酢を飲む

○

朝食

07:49
体重58.7kg

6時起床

昨日の昼食サンドイッチ2個は多かったかな
体重増加でした

今朝のメニュー

レッドスムージー100ml 50kcal
白菜エノキの味噌汁
サラダ&ミニトマト
ポテトサラダ(ジャガイモ、きゅうり、人参、ハム、マヨネーズ、塩胡椒、醤油)
昨夜の残りの味ぽん炒め
昨夜の残りの手羽餃子
長生殿茶

麦をベースにした健康茶
どくだみとか21種混合らしい
効果はどうかな
しばらく続けて飲んでみたいと思います

ではいただきます


コメントする


 


47歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

登録がありません。

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

一覧へ

 

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 59.8s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

一覧へ
携帯から更新しよう!