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日記
2016年11月18日(金)

11/4〜前夜寝返り準備体操をした

×

11/4〜前夜12:00までに消灯した

×

11/4〜5:30に起床11/14〜5:50に起床

×

11/4〜ラジオ体操第一第二

×

11/4〜太極拳24式2回

×

11/4〜その他の運動5分以上

×

11/4〜ポールウォーキング

×

11/4〜生活歩数を含めて10000歩

×

11/18 増量が止まらない(*_*;

07:36
体重61.8kg  体脂肪率33.6%




このタイトル、前も使ったような・・・(*_*;

昨日は、職場のお昼ご飯に食べたハヤシライスが山盛りで
「夕ご飯は控えなきゃ」って思っていたのに
夕方にパンとおはぎを食べてしまいました。


おはぎ・・・実家では定番の「胡麻おはぎが」一番好きなのですが
お店では滅多にお目にかかりません。
昨日はデパ地下に寄り道したら「サザエのおはぎ」が置いてあって、
そのなかに「胡麻おはぎ」があったので
1個だけ買って帰って食べました。

パン・・・姪たちが実家(私の家と同じ敷地内)に遊びに来ていて、一緒に食べました。
義姉がパン屋さんでパートをしていて、
山ほどパンを買って帰ってきてくれたので
それを一緒に食べたのです。

夕飯には家族用に炊いた炊き込みご飯(レトルト使用)を
食べないつもりが・・・食べました(^_^;)

・・・

昨日、一日マスクをして仕事をしました。
喉はましになったのですが、鼻水が出始め、鼻声になりました。

午前中に内科(高血圧のため月一回受診)に行きます。
風邪薬も出してもらう予定です。
午後は英会話。
行けるかな〜〜

明日は土曜出勤(9:00〜)です。

・・・・
朝食:キュウリとわかめの酢の物(自作)
   ところてん(デパ地下で購入)
   みそ汁(自作)
   炊き込みご飯(レトルトの炊き込みご飯の素使用)
   ヤクルト400
   食後にホットコーヒー(ドルチェグスト)

昼食:フォー
   (レタス・パクチー・タマゴ・焼き豚入り)
   ヨーグルト
   青汁

夕食:柳澤英子流痩せる作り置き2品


コメント
2016年11月18日 09:08
おはようございます(^_^)

いずこも同じです。御飯がこんなに愛しく、美味しいなんて(^_^)やめられません(;^_^Aまあ、冬でコート着てるので、体型隠せるし(^_^)
2016年11月18日 16:56
こんにちは(^_^)

私もおはぎは、ゴマのが一番好きです。近所のスーパーは2店とも置いています。ただ、最初からパックされてて、ゴマだけを買うことはできません。

あれですね。I can't stop lonliness どおしてなの?が、また、みんなの頭でリフレインしますね(;^_^A
2016年11月18日 17:19
こんばんは。具合どうですか?食べれるなら大丈夫かな?
フォーが大活躍ですね、ネギたっぷりは風邪にも良さそう。
ん?パクチーかな?

タイトル見て、私がリフレインしてるのはC-C-Bのほうかな。
けっこう好きだったので(^^ゞ
2016年11月18日 18:38
necoさん。
ちょたろうさん。

necoさん、ピンポ〜〜ンです。
私は杏理さんの「悲しみが止まらない」の方です(笑)


ロマンチックが止まらない経験はないです(笑)
ちょたろうさんはあるのかな(´艸`*)


フォーにはパクチーたっぷり入れました。
ますますエスニックになりましたよ。

風邪薬を飲んでましになりました。
英会話も行ってきました。
2016年11月18日 19:01
ふくしあさん、大丈夫ですか?

風邪はひき始めが肝心といいます。
今夜は早く休んで下さいね。

ゆんゆん
2016年11月18日 22:47
痩せる作りおきが気になります(^^)
なんて言うお料理ですか?
下のは油揚げですか?
スマホ&やや老眼なもんで‥(笑)
2016年11月18日 23:59
私もごまのおはぎ大好きです\(^^)
って言ってもあんこもきなこも大好きなのだけれど
暖かくしてねっ 早く治りますように
痩せる作り置きって?!
気になるなるー
明日早速検索かけなきゃ(*゚▽゚*)
2016年11月19日 14:23
どちらが当たりメニューか気になる所デス(ノ´∀`*)
ワタシ、今夜餃子に挑戦するつもりです〜〜〜

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60歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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