日記
2016年11月18日(金)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

×

今日はお子のお弁当がいる日。
先日から仕込んであるものと、冷食でカバーできるが、今回はお子も手伝って作るとの課題があり・・・。
時間かかって嫌なんですが・・・。

で、包丁とか持ったことがないので、それはやめておいて、おにぎりのみ作ってもらった。いや、作ったとかではなく握ってもらった。お子は「味噌おにぎり」がいいということなので、おにぎりを丸く握った。
私が握るおにぎりは大きな感じ。
お子が握ったのは、ちょっと不格好な小さなおにぎり。
二つあわせると、雪だるまみたいになった・・・。
まあ初めて握ったんだからこんな感じでしょう!?



起床4:30

ダンベル
腹筋20回

朝食7:10
 たらこスパ
 玉子焼き 
 ウインナー
 サラダ
 ジャスミン茶


本日、仕事。
帰宅後は明日の旅行の準備を・・・。
行くときはいいのだけど、帰ってきてからの疲労がすごい。


昼食15:40
 手巻き寿司
 ざく切りポテト(どちらもローソン)
 ジャスミン茶

間食
 クッキー1箱

夕食20:10
 味噌ラーメン鍋
 お酒


どうも、あたしって人にラインとかメール送るのが面倒で、テキパキと送らないのだけど、今日はお子のスイミングの欠席届や職場の人に仕事の内容が変わることとかを連絡しなくてはいけなかった。
で、ラインとかみたら「既読」になるから、あたし的に別に返信とかしなくてもいいと思うのだけど、そうはいかない人もいる。みたのならちゃんと返事が欲しいとかで・・・。
はぁ〜〜〜、面倒くさぁ〜〜。女ってどうしてこうなんだか??
いつもつるんでる人もすごいと思うわ。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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