ダイエット日記 > レモンさんのマイページ > 自分を、見つめなおす☆
日記
2016年11月17日(木)
体重58.5kg   体脂肪率25.0%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

×

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

食事は腹八分にする

×

野菜や果物を沢山食べる

○

自分を、見つめなおす☆

13:00
体重58.5kg  体脂肪率25.0%

今日は朝からがっつり食べてます。
月のものも来ません。あがったかな?
乱れまくりの女性ホルモンのせいで食べ過ぎています!
そんな私の心の乱れ具合というか、月の中で
どのように変化していくか自分なりに
見つめて記録していきたいと思います。
メンタルの傾向性とでもいいましょうか。
何か、癖というか法則?がありそうです。
これは、ピンキーさんで知り合ったふみちゃんの
日記を読んで、私もやりたいなと思いました。
その、計画性とか、自分を冷静に見つめている所を
見習いたいと思います。ふみちゃんに触発されました。
自分の傾向性を知って、気を付けたいと思います。
これから、自分を、見つめなおしていきたいです☆


コメント
2016年11月17日 13:55
がんばれー
2016年11月17日 14:39
なるほど、メンタルの傾向性。
よく自分を観察すると、癖や法則ありそう。
ここに、気づいたこと、書いてみると、
面白い発見があるかもよ。
私は、読書をすることで、自分について
深く考えたりしています。

生理だけど、乱れやすいお年頃なんだよね。
私は、ここのところは大丈夫だよ〜。
2016年11月17日 15:24
くらぶまんさん☆

ありがとうございます!
今後とも宜しくお願いしま〜す!
(≧∇≦)
2016年11月17日 16:28
わわわっ!
私の名がww
ありがたやー(T . T)

私、一冊「自分ノート」なんてものを作っています。
最初はそれこそ書きたいこと思いついたことしたいことなど書きなぐって、訳のわからないノートだったのですが、今では体調管理ノートとなってものすごく役に立ってくれています。
自分の心境を表しているような気もするこのノート、何だか楽しいですよ(笑)

レモンさんが心身共に健康でいられますように☆彡
私もマイペースにいきま〜すp(^_^)q
2016年11月17日 17:45
ポピーちゃん☆

これから、ここに、メンタル面の事や体調を
書いていきたいと思います。
なんだか、周期があるなぁとは
思っていたのですが正確に把握していませんでした。
読書もいいよね〜☆
自分と照らし合わせる事が多くなるよね。
しばらく、続けてみたいと思います☆
2016年11月17日 17:55
ふみちゃん☆

「自分ノート」いいですね〜☆
ちゃんと自分を把握してたら、気をつけて
生活するようになりますよね。
これから、気がついた事などを書いていきたいと
思います。
なんだか、ふみちゃんが背中を押してくれた感じ☆
前から書きたいなぁとは思っていたのですが……
いいことは、すぐに実行しなくちゃね。
ふみちゃん、頑張りましたね。
私も、真似させてください。頑張ります!
心身の健康を祈ってくれて、
ありがとうございます☆(*^^*)
これからも宜しくお願いします!m(__)m
2016年11月18日 10:30
うわぁ〜
なんだかジーンときちゃいました(T . T)
こちらこそ、今後ともどうぞよろしくお願いいたします!m(_ _)m

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+1kg +0.6%
現在69.0kg 34.2%
あと12.9kg あと10.2%
目標56.1kg 24.0%

 

  2018年4月  
2 3 5 6 7
14
16 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Koichi
168.0cm 68.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.1s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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