日記
2016年11月17日(木)
体重75.1kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 2,315 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

間食は1日1回(デザートは除く)

×

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

75.1kg   24.5%

05:31
体重75.1kg  体脂肪率24.5%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
±0kg +1%
現在81.5kg 28.5%
あと2.5kg あと1.5%
目標79.0kg 27.0%

 

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.5s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 82.2s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.4s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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