日記
2016年11月17日(木)
体重67.9kg   体脂肪率42.2%

腹八分目

○

ウォーキング

×

8時間ダイエット

○

甘いものは昼にするか食べない

○

ワンダーコアorながらウォーク

×

うどん

00:00
体重67.9kg  体脂肪率42.2%

昨日 昼に
うどんの具だくさんのつゆが残ってるから
ついついもったいな〜〜〜い
と、うどんを1玉入れて
食べちゃった〜(;^_^A アセアセ

あんまり炭水化物取らないようにしてたのに
具もたくさんだったから
2回食べて
めちゃくちゃおなかいっぱいになってしまって・・・
そして 後悔〜〜〜〜(>_<)

今朝の体重 どきどき・・・
でも、昨日と同じでよかったわ〜(;≧∇≦) =3 ホッ

増えるのはかんた〜〜〜ん
減らすのはほんとたいへ〜〜〜〜ん


コメント
2016年11月17日 14:24
こんにちは〜^^

良かったですねぇ〜増えてなくて!
ほんと増えるのは、すぐですよねぇ・・・



金スマのダイエット本を買って実践中なんですね。
やまちゃんも、あのテレビ見ました。
「食べながら痩せる・・」って宣伝効果につられて・・(笑)
本買ってきて、実践中だなんて、凄い〜〜!!
やまちゃんなんて、
「ご飯無い・・おやつ無い・・」⇒ 無理だ〜!!
って思っちゃいましたもん(笑)

ほんと自分でも思います。
痩せる気持ちあるのかよ!!ってね(笑)
2016年11月17日 21:24
やまちゃんさん♪

こんばんは〜
はーい ほんと増えないだけでも
嬉しいですよねー(;^_^A アセアセ

金スマの本買いましたよ〜
私 お料理のレパートリーめっちゃ少ないので
参考にしてる感じなんですけど〜
食材がないと結局作れなかったりでww
なんとな〜く眺めてる感じです(笑)

あ〜私もですよ〜
おやつつい買っちゃうし〜
コンビニでスィーツ買っちゃうし〜
痩せた〜〜〜い でも 食べた〜〜い 
ですよねぇ〜(笑)
2016年11月17日 22:01
具だくさんのうどん。。。美味しそうですね〜。

お腹いっぱいの後の後悔・・・最近の私みたいだわっ(笑)
でも、体重はセーフだったんだね。よかったねぇ。

ほんと、誘惑に勝つのってむずかしいよねぇ。
2016年11月18日 11:21
aporon さん♪

こんにちは〜(^O^)
寒くなると
うどんとか鍋とか美味しいですもんね〜
鍋は野菜がたくさんとれるからいいかな?と
思うけど〜けっこう食べすぎちゃう〜(>_<)
テレビで 腹八分目より腹七分目くらいでいいって
言ってたけど〜
無理無理〜〜〜〜(>_<)
すぐおなかすいて 余計なもの食べちゃう〜
ほんと誘惑に勝つ強い根性は必須ですねー
あたし・・・根性なし子さんだ〜(笑)

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50代後半 女性 身長:159.0cm
やばい やばい 
まぢで痩せないと〜〜(T_T)
大きな病気をしてから8年で20キロ太ってしまった(T_T)
写真に写った自分の姿に愕然・・・

2016年5月31日スタート
開始時71.5kg 45.0%
-2.8kg -2.2%
現在68.7kg 42.8%
あと13.7kg あと14.8%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.7s

ガイア
女性 
157.0cm 67.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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