日記
2016年11月17日(木)
体重65.7kg   体脂肪率37.4%

食べたものはノートに記入

未記入

甘いモノは写真でアップ

未記入

菓子パンは食べない

未記入

家の掃除をする

未記入

よく咀嚼する

未記入

夕食は20時までに食べ終わる

未記入

夕食以降は食べない

未記入

ここが踏ん張り時

10:52
体重65.7kg  体脂肪率37.4%

最近は…
日中にいろいろ食べてしまうので
夕食を控えめにして、ごはん(白米)を食べなかったり
ちょっとだけ食べる量を意識して過ごしてます。

あとは、夕食後の間食を
減らしてる…つもり^_^;。
お菓子は食べずに温かいカフェラテだけ〜とか。

そのおかげかなぁ。
久しぶりに65キロ台の数字を
今朝見ることが出来ました(≧∀≦)

めっちゃ久々じゃないかなぁ。
いつの間にやら、66の数字が日常に
なってたからなぁ(;ω;)

だからと言って
ここで油断しちゃ増えるんだよ。
いつもいつもその繰り返しだからさ。

まだまだ通過点だから〜〜。

今月中には64の数字とか見たいって
欲も出るけど、程々にコツコツいこう。

☆☆☆

今日は午前中は学校の役員の仕事をして
午後から仕事に出勤。

頑張るぞ!!


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40代後半 女性 身長:153.0cm
だらだらした生活と好き放題食べた結果が
今の私の体重です。

アラフォーですが、
まだまだ女子力を忘れてません!
このままでは嫌なんです。

自分の身体も心配ですし、
気に入った洋服を着こなしたい。
ここで再び楽しんで
10年後もできるダイエットをしていきたいです
2016年3月27日スタート
開始時65.7kg 36.2%
+0.5kg +0.9%
現在66.2kg 37.1%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

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30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

カラット
女性 
152.0cm 64.9s

女性 
156.0cm 65.5s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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