日記
2016年11月17日(木)
体重64.3kg   体脂肪率34.1%

腸内リセットデー

10:46
体重64.3kg  体脂肪率34.1%

最近せっかくR1ヨーグルトやヤクルトで腸内環境改善に
取り組みはじめたので、せっかくなら一旦腸内を
スッキリさせておくか!って事で、お休みの本日
腸内リセットを行うことにしました。

やり方は、ざっくり書くとマグネシウム系の薬で
一旦便を出し切って(私はミルマグ)
その後ビフィズス菌サプリを飲んで(私はビオフェルミン)
今日は固形物を摂らず、ファスティングジュース
(私は豆乳とバナナとヨーグルトをミキサーにかけたもの)
で過ごすってやつです。
で、1週間かけて腸内環境を整えていくと。

ダイエットって言うよりとにかくお腹の中をキレイにしたい!
って思っているのであんまり体重の事は気にせずやります。

これがダイエットへの勢いにつながれば…とは思うけど。

体調とか色々改善するといいなぁ。

今の所、激しい空腹感とかないけど、明日以降ドカ食いとか
ガッツリ肉食!とかにならないように注意しなきゃ!

今日はお腹の掃除がてらお部屋の掃除にも勤しみまーす!
スッキリさせるぞ!


コメント
2016年11月17日 11:38
なるほど!
その腸内リセット、私も前にトライして見たことある!
私は、のっけのマグネシウム系の薬で出し切るところで躓き、
(薬飲んでも全然出ず、自分の便秘の頑固さにうんざり)
でも、とりあえず、サプリとジュースは飲んだ気がする(笑)

でも、それで気合い入って、
色々考えたり、ダイエットも頑張れたような!

きっと効果出るはず☆
また結果教えてね〜(*^_^*)

私もウンログ放置してるけど、
復活させようかなぁ〜(^_^;)
2016年11月17日 12:03
☆ハイネちゃん☆

私も実は過去にも似たようなリセット方
何回かやってるんだけど、出し切ってからの
食生活がイマイチだったので、今回はちゃんとやろうかと。

これをキッカケに、今後の食生活を改善したいなぁと
思っているよ!

しかし、完全に出切ったかどうかってわかりづらいよね。

今はまだかな?…な感じ。
のんびりやります!
2016年11月17日 12:55
腸内リセットお腹の調子が良くなりそうだね!

お腹の中をキレイにしたいってめっちゃわかるー。
私もお腹の中をキレイにしたいな。

腎臓が疲れている人も日本人に多いみたいだから足つぼ実践してるんだ。

食生活改善、私もしたいから一緒に頑張ろう!
根菜類と野菜を中心にした食生活にしたい。
2016年11月17日 14:39
腸内リセット気になるー!
私もダイエット目的とはまた別にやってみたいな。
結果楽しみにしてるね!

掃除がてらの掃除w、順調かな?
2016年11月17日 15:17
☆ジミンちゃん☆

最近(って言うかここ数か月)の暴食生活のせいで
胃とか腸をかなり酷使していた自覚があるから、
内臓を休ませるって意味で今回トライ!

腎臓の疲れ、わかる気がする!
足つぼ前にお店でやった事あるけどめっちゃ痛かった!
けど、効いた気がするから私もやってみる!

食生活ホント改善したいよ〜!
根菜類よさ気!レシピ探してみる!
2016年11月17日 15:20
☆vaniちゃん☆

最近の便の調子とかをみると
『これは…悪玉菌暴れてるな〜!』ってのを
ヒシヒシ感じてたからスッキリとさせたくて
腸内リセットやってみているよ!

掃除がてらの掃除の方がすすんでなかった!笑
ちょっと頭痛くなっちゃって(リセットが原因か不明だけど)

治ってきたから掃除しま〜す!

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女性 身長:163.5cm
MAX体重は68.8kg
(最近73.5kgにレベルアップ!)←ダウンだろ
その後半年強で55kgまで落としたものの、
度重なるリバウンドにより結局ほとんど元通りに…

とにかく、性懲りもなくまたリスタートしたいと思います!
このままデブ人生を歩み続けるのは嫌だ!


2/20現在の目標(73.5スタート)

2/28 71.5…▲2.0kg目標(多分達成してた)
3/31 69.5…▲2.0kg目標
4/30 67.5…▲2.0kg目標
5/31 65.5…▲2.0kg目標
6/30 64.0…▲1.5kg目標
7/31 62.5…▲1.5kg目標
8/31 61.0…▲1.5kg目標
9/30 60.0…▲1kg目標
10/31 59.0…▲1kg目標
11/30 58.0…▲1kg目標
12/31 57.5kg▲0.5kg目標

ダイエット方法は、とにかくジムに通うことと
カロリー計算。(ざっくり)

今年中までには標準体重になれるようがんばります。
贅肉という支配からの…卒業!
2015年12月20日スタート
開始時73.5kg 38.0%
-3.6kg -0.2%
現在69.9kg 37.8%
あと10.4kg あと8.8%
目標59.5kg 29.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.3s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.2s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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ダイエットピンキーカロリー計算ツール
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