日記
2016年11月17日(木)
体重66.1kg   体脂肪率37.7%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

今日は絶対

23:33
体重66.1kg  体脂肪率37.7%

定時帰りだ!
と心に決めていたのに・・・・しくしく。

でも、21時閉店の本屋に行くべく、20時前には切り上げた。
二駅先なんだけど、電車めんどくさいから徒歩で。
はじめて行った店だったんだけど、迷わず。

新しいからキレイだし人は少ないしでラッキー!
と思ったのに。

なんと、お目当ての本が一冊しか残っておらず。←本日発売
しかも、見つけづらいところに棚ざししてあってだな。
一歩先に来たひとも、その本を探していてだな。

譲りましたとも。もちろん。

で、そこからさらに歩いたところまで足を伸ばしてゲット。
まあ、買えたからよかったんだけどさ。



最初に行った店の店員の応対が気に食わない。
探すのがトロい。
一冊のみ見つけたあとの、客二人の状態に対しての態度があやふやすぎる。
「先にいらしたお客様の権利です」くらい言ってもかまわないぞ?
店員はもにゃもにゃ言ってるだけだし、先に見えたお客様は遠慮がちだし。
私が「どうぞ」と言わなかったらどうなってたんだよ!ったく。


正しいことには毅然とした態度、だよな。
偉そうに、というのではなく。
あくまでも、毅然と。
いろいろ間違ってるひともいるけど。昨今は。
日本のプライムミニスターとか、な。




おっと。
書き忘れるとこだった。

錦織選手の試合。
最終セットは申し訳ないけど寝てしまったが。
すごくよかった!
いい試合だった。
あと一歩!がふんばれれば、世界の三人に入れるのにな。
と、ちょっと残念だけど。
でも、すごくいい試合だった。
ありがとう。
次も頑張って!!!


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-0.5kg -0.1%
現在66.1kg 38.0%
あと6.1kg あと3%
目標60.0kg 35.0%

 

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女性 
156.0cm 63.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

あや
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161.0cm 68.0s

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sara
女性 
160.2cm 60.3s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

ミルフィー
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145.0cm 46.7s

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